5 结论
1）有氧健美操运动对于女大学生有着良好的健身效果。长期进行锻炼，可使肺部的弹性和呼吸肌得到锻炼，使胸廓更好的发育，同时，可以使肌纤维变粗，心肌收缩能力增强，心输出量增加，使机体具有较强的代谢能力。进行有氧健美操的锻炼可以培养人体良好的姿态，消除体内多余脂肪，改变体成分，塑造美好形体，提高心肺功能，促进身体健康发展。2）有氧健美操运动对于女大学生有着良好的健心效果。它可以明显增强人的自信心，锻炼人的意志；还有益于丰富人的想象力、创造力，同时它可以明显地降低抑郁症状和焦虑症状，调节心理活动，陶冶美好情操。
6 建议
 1）有氧健美操内容可以根据锻炼者的身体情况来设计，力求使不同体质的锻炼者的不同部位的肌肉、体围的改变都有明显的效果。2）对有氧健美操爱好者进行科学引导，让他们了解到此项运动的科学性和有效性，不断地吸引更多的人参与到此项运动。3）有氧健美操的生理生化指标评定要更具科学性，并对锻炼者在锻炼中所取得的显著效果进行广泛的宣传和推广，使更多的人了解到此项运动的益处。


本体育毕业设计“有氧健美操对女大学生身心健康的影响”论文由清风毕业设计网[www.lunwen550.com]征集整理！